Merk deg dagen!

Løpe_treneDet finnes snart en merkedag for alt. Men noen merkedager er det faktisk verdt å reflektere litt over. Som Verdens osteoporosedag, som hvert år markeres 20. oktober. Det er en god merkedag fordi den setter fokus på noe det er lett å glemme bort, men som er viktig for deg. Din helse. Her og nå. Selv om man først får problemene når man er eldre. Jeg snakker om benskjørhet, eller osteoporose.

Som mange andre sykdommer er det genene dine som i stor grad avgjør risikoen for å utvikle benskjørhet. Likevel er det viktig å være bevisst på at vi kan påvirke bentettheten blant annet ved å ha et riktig kosthold og være i fysisk aktivitet. Kalsium og vitamin D påvirker bentettheten, og å ha et sterkt skjelett er beskyttende mot osteoporose. Les videre

Gjør deg klar til en smooth sommer!

1600x1199_bbe42Er du som meg, en som prøver å nyte alle de tegnene som tyder på at sommeren er i anmarsj? I en hverdag hvor datoen egentlig viser sommer, men været ikke vil følge helt årstiden, prøver jeg å å skape sommerfølelsen der jeg kan.

Smoothie er for meg et av de beste triksene. Det smaker sommer selvom det regner ute. Er det sol ute i tillegg så smaker det faktisk ekstra kjølende og godt! Derfor vil jeg dele noen gode tips med dere. Har dere grunnoppskriften på smoothies i bakhånd, får dere raskt smaken av sommer enten den virkelig er der – eller du savner smaken av den!

Les videre

Snakk mer om kostrådene, Støre!

størebilde

Fotograf: Tor Risberg/NRK

Det var med forundring jeg leste Jonas Gahr Støre fremme middelhavsdietten på sin facebookside tirsdag 26. februar. Jeg registrerer at de få gangene kosthold er tema for han så er det aldri knyttet opp til helsemyndighetenes egne kostråd. Her forsømmer han sitt ansvar. Vi i Melk.no får stadig høre at eksempelvis dietten lavkarbo må være midt i blinken for oss som skal fremme produkter som smør, fløte og rømme. Men vi velger heller å fremme de norske myndighetenes kostråd, ikke enkelte dietter eller kostholdsfilosofier. Dette mener jeg også Støre bør være tydeligere på!

Les videre

Frokost gir konsentrerte og presise elever som opplever et felleskap – Prisen å betale? 2 kroner dagen per elev….

Melk.no på skoleseminar på Lutvann skole. Barn som spiser frokost.

 

Det slår meg hvor stor verdi frokost har for skolemiljøet som helhet. Kanskje det til og med på sikt bidrar til å skape en større forståelse for hverandre og et skolemiljø hvor ingen står utenfor? Fordi de har delt et felleskap og noen historier under frokosten. Blitt kjent. De innser kanskje at den lille fregnete gutten er en kuul gutt selv om han ikke er med på fotball. Eller hva med den rare jenta i 5. trinn – som alltid holder seg for seg selv, som er sjenert og aldri snakker med noen. Hva tror du ikke en slik frokostsamling betyr for henne? Sitte sammen med noen og være med i en gruppe. Høre til. Bli møtt av en åpen dør. Og forståelse. Og et smil. Eller hva med han gutten som kommer fra et hjem fylt med kompliserte relasjoner, han som aldri har med seg matpakke på skolen og ikke vet hva det vil si å spise frokost hjemme. Han som får muligheten til å smøre en ekstra skive på skolens frokost slik at han er trygg på å få i seg litt lunsj også. Og som plutselig orker å være med på aktivitetene utenfor klasserommet og som plutselig klarer å knekke gangetabellen fordi konsentrasjonen har økt betraktelig. Jeg bare spør – er ikke de 2 kronene per elev per dag vel investerte penger??? Les videre

I dag har jeg vært både sur, søt og bitter….

Jeg skal innrømme at jeg har fått et helt annet forhold til smaksopplevelser etter hvert som jeg har blitt eldre. Ikke bare fordi jeg lærte meg å drikke god rødvin etter fyllte tredve – men fordi jeg etter hvert har blitt bevisst på at smak er så mye mer enn det man spiser. Det handler om omgivelsene, måten det serveres på, tilbehøret, syn, lukt og følelser.

Jeg sitter på Øren skole i Drammen – stappfull av energiske 6. klassinger og gjør meg noen betraktninger – litt flau over hvor lite jeg som voksen kan om smak. Jeg prøver å mingle meg inn i gruppen av tøffe 6. klassinger på en naturlig måte. Jeg er helt sikker på at også jeg har noe å lære, selv om jeg har vært med på smakstreff tidligere. Selv voksne kan ha godt av og freshe opp kunnskapen om smaksopplevelse og grunnsmakene søtt, surt, salt, bittert og umami. Umami hørte jeg ikke om før jeg var godt over tredve – og her siter jeg sammen med unge håpefulle som sikkert er langt mer smakstøffinger enn meg.

Barn er opptatt av å lære om smak – gi de muligheten!

Les videre

Litt inspirasjon mot suksess

Ubevisst settes kravene til andre i feil proporsjoner i forhold til hva man selv gjør. Man glemmer å se på egen innsats, fordi man er mest opptatt av hva andre ikke gjør eller gjør og lar seg irritere over det. DA er det på tide å snu sporet – her får du noen innspill som kan hjelpe.

Har dere for eksempel tenkt på at de gangene dere er mest sure og grinete for at mannen hjemme ikke har gjort noe? Det er kanskje de gangene du har bidratt minst selv og er sliten fordi du har jobbet for mye…. Kanskje er det sånn på jobb også i blant? De gangene du blir mest irritert er når du krever mer enn du selv gir? For en tid tilbake var jeg på et arrangement i regi av magasinet Stella.  Jeg har veldig lyst til å dele noen gode input fra to av foredragene med dere, for det er noen innspill herfra som gir verdi både privat – og på jobb!

Les videre

Historiefortelling – det sterkeste våpenet i bloggverdenen.

Dagros blotter brystene

 
Vi skal ikke spille på sex, plante løgnhistorier, krangle for å skape engasjement, skape uro eller irritere dere for å få dere til å følge oss. Vi har ikke noe jetsetliv å dele med dere og det nærmeste dere vil komme blottede bryster i denne bloggen, må være Dagros sine spener. Men likevel; vi skal være historiefortellere som på en eller annen måte inspirerer dere.

Når man skal starte opp med noe vil man gjerne gå sin egen vei, men likevel lytte til suksesshistorier – og sondere litt hva som fungerer. I dette tilfellet – BLOGG! Isabella Löwengrip er i den sammenheng ei jente som imponer meg. «Blondinbella» er en av Sveriges mest populære bloggere og startet opp som 14-åring. Nå er hun 21, driver fem firmaer inkludert sitt eget magasin, har gitt ut to bøker og er en ettertraktet foredragsholder.

Men hva kan vi bedriftsbloggere lære av dette? Jeg har reflektert litt rundt det.

Les videre

Om å blogge riktig for å bli viktig….

Det finnes ingen bloggbibel – man må lære ved å være tilstede!

Endelig en egen blogg!… Som kommunikasjonssjef er det jo en ren inspirasjon å ha flere kanaler å kommunisere gjennom. Det har vært en litt trang fødsel og et langt svangerskap fra ide til lansering. Ikke minst var det en lengre prosess og tankesmie rundt  «Hva skal barnet hete». Vi ville jo nødig at vår førstefødte skulle oppleve mobbing der ute i verdenen den skal leve i. Navnevalget fallt på noe familiært som viser noe av det vår familie i Melkeborgen står for. Likevel et navn som gir barnet en egen identitet. Nå er altså barnet her, dåpen er unnagjort og ansvaret hviler over våre skuldre. Gudskjelov er vi flere som tar ansvaret så det blir ikke så mange våkenetter.  Og nå er det altså min tur blant våre eminente bloggere her på huset til å mate den…

Jeg innser at det er fullt og helt opp til meg hva som skal være på menyen. Og jeg kjenner at jeg har lyst til å servere noe syrlig for å sette litt spiss på det hele og for at det skal gi oppmerksomhet men med en ettersmak som huskes. Men jeg tror barnet er for ungt til det. Jeg tror jeg må starte med den litt mer moderlige, voksne og analytiske approachen, slik at jeg blir bedre kjent med bloggen – og etterhvert vennene hennes…. For de kommer vel snart? De som titter innom her får servert alt frokost til lunsj, middag – og kaker  – og ikke minst noen gode ernæringstips og råd underveis.

Så litt til ettertanke..

Les videre

Kreftforeningens blogg

Sammen skaper vi håp

Lisbet Rugtvedts blogg

om folk og helse

Milkshake

Bloggen bak Melk.no som tar pulsen på aktuelt og debatt rundt meieriprodukter

Trines Matblogg

Matglede for matglade

Sunn Jenteidrett Blogg

Bloggen bak Melk.no som tar pulsen på aktuelt og debatt rundt meieriprodukter

sunnhetsbloggen

Bloggen om sunt kosthold og livsstil

Lise von Krogh

Enkelt, sunt og godt